18 thói quen hàng ngày có thể làm giảm đau trong cơ thể của...

Nếu bạn hay bị đau nhức đầu, đau cổ, đau lưng, đau chân thì hãy làm theo những cách đơn giản này để dễ...

11 mẹo nhỏ giúp bạn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày

Mặc một bộ đồ đẹp, nghe một bản nhạc hay... sẽ khiến bạn thấy hứng thú hơn với việc tập luyện.Không tự ti về...

5 động tác tay không giúp thay đổi vóc dáng chỉ sau vài tuần

Bài tập đơn giản nhưng tác động vào tất cả các múi cơ trên cơ thể, giúp cải thiện số đo nhanh chóng. Plank Động tác...

10 động tác đơn giản giúp làm nhỏ bắp tay và tăng size vòng...

Các bài tập tay đơn giản có thể thực hiện tại nhà vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Đứng sát tường, thực hiện...

Chỉ 5 phút tập luyện mỗi ngày đã đánh bay mỡ bụng nhờ bài...

Không cần ra phòng tập, không tốn nhiều thời gian nhưng bạn vẫn có thế đánh bay mỡ bụng nhờ bài tập 5 phút...

Tập gym bao lâu mới có cơ bụng 6 múi?

Em là nam 27 tuổi, muốn tập gym giảm mỡ và có cơ bụng. Xin hỏi huấn luyện viên tập bao lâu mới có...

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên...

Động tác này có thể làm giảm chứng đầy hơi sau 30 giây

Theo trang Mindbodygreen, vận động là một phần tất yếu của cuộc sống. Song, cũng giống như thực phẩm, vận động có thể trở...

Muốn có bụng phẳng, đùi thon, chỉ cần tập 20 phút mỗi ngày trong...

Đôi chân đẹp, bụng phẳng và cặp đùi săn chắc là điều mà mọi cô gái mơ ước. Nhờ những bài tập luyện này...

4 bài tập sau giúp ngăn ngừa nhiều bệnh

Tập luyện thường xuyên có thể giúp tăng tuổi thọ bằng cách ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính. Một vài bệnh trong số đó...

Nhiều người đọc